SPONSORERET

Parterapi kommer sjældent for tidligt, men ofte for sent. Mange par venter flere år fra de første problemer, til de søger hjælp, og i mellemtiden vænner de sig til afstanden. Tiden er inde, når samtalerne bliver kortere, end de plejede at være. Tre konkrete tegn peger på det, og i nogle situationer passer et andet første skridt bedre.

Nødbremsen, der trækkes for sent

De fleste forbinder parterapi med utroskab og skilsmissetrusler, så mange venter, til krisen er åbenlys for alle. Ventetiden har en pris. Jo længere et mønster kører, desto mere ligner det en rutine, og derfor er det sværere at ændre end enkeltstående konflikter.

For par mellem 25 og 40 år sidder presset et bestemt sted. Småbørn og en karriere i vækst æder aftenerne, og parforholdet havner nederst på listen uden at nogen har besluttet det. Tidlig hjælp fungerer her som et eftersyn af noget, der stadig kører, ikke som redning af noget, der er gået i stå.

Det stille tomrum og tre tegn på, at en fagperson kan hjælpe

Tomrummet larmer ikke. Det viser sig som to mennesker, der har det fint og alligevel lever side om side. Tre tegn adskiller det fra almindelig træthed.

Samtalerne handler kun om logistik: hvem henter, og hvem handler. Den samme uenighed vender tilbage uden at blive løst, med de samme replikker og den samme udgang. Og den ene forfølger, mens den anden undgår, eller også trækker begge sig hver til sin skærm.

Skellet mellem friktion og fastlåsning ligger i genkendeligheden. Et skænderi om opvasken er friktion, hvis det ender i en forsoning. Fastlåsning er, når begge kan forudsige hinandens næste sætning og allerede har opgivet at ændre den. En fejl mange begår er at lede efter en enkelt årsag, mens mønstret i virkeligheden har to forfattere. Det bliver alvorligt, når ingen af parterne længere prøver noget andet.

Hvad sker der i et forløb med Dansk NLP?

Første samtale er en afklaring. Terapeuten hører begge parter, og hver får plads til at sige, hvad vedkommende savner, uden at blive afbrudt. Derefter sætter man et mål, for eksempel at tage en uenighed uden at ende i forsvar.

Annegrethe Williams, certificeret NLP psykoterapeut MPF og institutleder på Dansk NLP Institut, bruger Dansk NLP til at afdække, hvordan hver især oplever og fortolker den samme situation. En bemærkning om opvasken lyder som omsorg for den ene og som kritik for den anden. Skal man have parterapi i københavn, må man regne med flere sessioner. Antallet afhænger af, hvor fastlåst mønstret er, og to gange er sjældent nok. I praksis viser det sig, at den, der forfølger, ofte ringer først, mens den tilbageholdende bruger første session på at afprøve rummet. Begge skal møde op, fordi terapien ellers ender som en samtale om den, der ikke er der.

Når individuel psykoterapi passer bedre end fælles samtaler

Nogle gange sidder kernen hos ét menneske. Angst eller langvarig stress farver, hvordan man reagerer på en partner, og det samme gør oplevelser fra barndommen. En fælles samtale når ikke ind til dem. Her er enkeltsamtaler et bedre første skridt, og forholdet mærker ofte forskellen, når den ene får ro. Overvejer man psykoterapi i københavn, giver det typisk mest, når problemet følger personen fra forhold til forhold. Ligger det i samspillet mellem to mennesker, hjælper det mere at have begge i rummet, mens mønstret udspiller sig.

Ved valg af behandler tæller uddannelse og metode først, kemien bagefter. Spørg til den psykoterapeutiske uddannelse og til supervision, og hør, hvordan behandleren arbejder med begge parter. Første samtale afslører mere end hjemmesiden. Afbryder terapeuten den, der taler mest, eller får begge lige meget tid? Sammenlign to indledende samtaler, før du vælger.

Et lille første skridt

Sæt 20 minutter af en aften uden logistik. Stil hinanden ét spørgsmål, I ikke har stillet længe, og lyt uden at rette. Annegrethe Williams lader ofte par begynde her. Rækker det ikke, er det et tegn, ikke et nederlag.

Parterapi giver mening, længe før man har brug for at bevise, at forholdet fortjener en indsats. Book den første samtale, mens I stadig kan grine af den samme uenighed for tiende gang.